Làm thế nào để béo lên

stupidkid
17-10-06, 06:23
Sự thật là em gầy. Và em muốn béo lên, bất chấp một thực tại có rất nhiều đứa muốn chúng gầy đi, vì chúng quá nhiều mỡ. Song ở đời, cái thừa của kẻ này lại là sự thiếu của kẻ kia. Một thằng bạn em kể là mấy năm trước hắn cực gầy, song sau nhờ uống thuốc bắc liên tục nên giờ hắn rất phì nhiêu. Em không thể uống thuốc bắc như hắn đã làm vì hiện em không ở VN. Em ăn uống đầy đủ, thể dục thể thao chỉ trừ cuối tuần là em không chơi, chưa có bạn gái song thủ dâm ( vật chất) thì cũng rất điều độ, tuần 2 lần. Cả tháng nay trước khi ngủ bao giờ em cũng uống 1 lon bia 0.5 lít, nhưng tình hình vấn chẳng khả quan hơn. Vẫy gầy như thế.

Vậy mong các bác bày mưu tính kế để em thêm cân. Em mà thêm được 5-6 cân nữa đảm bảo gái theo đông hơn mông quân Nguyên, tại vì hiện em nghĩ là đẹp trai song các gái chê, chắc chúng nghĩ em gầy thì em không đè được để chúng sướng :nutkick: Chúng quả là ngây thơ, chứ thực tế khi làm tình, muốn sướng không nhất thiết phải đè
lifegoeson
17-10-06, 08:28
ahahah em thì thể dục thể thao gần chết xuống được có chục lbs rồi đứng chững lại luôn không xuống tiếp được nữa. Đúng là ngược đời . Không biết một ngày bác ăn bao nhiêu, những gì, thử list ra xem còn nhét vào thêm được gì thì nhét ....

Bia bác uống thì chỉ có ra thôi, không biết bác hảo ngọt không, nếu có thì bác ăn kem cho em, mập nhanh lắm . Nhưng chắc tạng người bác vậy rồi, em có người bạn, anh ta 5'10 mà có 105lbs, lại khảnh ăn nữa nên ốm vẫn cứ ốm .
daysleeper
17-10-06, 10:18
Kinh nghiệm của em lúc muốn béo là ăn phải thấy ngon miệng :D. Lúc nào trong đầu cũng chỉ nghĩ đến ăn. Mới ăn sáng xong đã thấy đói muốn đi ăn trưa, rồi lại lục tủ lạnh xem còn cái gì là nhét vào bụng tuốt. Bao giờ bác stupidkid đạt được đến mức đó thì không phải sợ gầy nữa đâu ạ. Kỷ lục của em là 1 tháng tăng được 4kgs, từ 1 người gầy trờ thành người gần béo rồi đây.

À quên thực ra lúc em gầy em không hề nghĩ đến việc làm sao cho béo đâu ạ. Em vốn thích gầy, ăn uống thoải mái không cần kiêng khem gì, quần áo cũng dễ lựa chọn hơn.
HaiDang
17-10-06, 10:54
Kinh nghiệm tăng cân cực kỳ hiệu quả @HaiDang, lần đầu tiên chia sẻ miễn phí đây :

Một là, ăn khuya. Tối nào cũng ăn, ăn gì cũng được, ngoại trừ rau và trái cây.

Hai là, nhậu. Uống bia, đừng uống rượu. Mỗi ngày 5 - 6 chai, đều đều.

Ba là, ăn thịt mỡ và trứng. Càng nhiều càng tốt.

Cứ theo ba nguyên tắc vàng trên mà thực hành. Anh rất đau khổ mà thú nhận rằng, chỉ với ba nguyên tắc ấy mà trong vòng 3 năm anh có thêm 20 ký, bụng to như cài thùng nước lèo.

Bốn là, được cái này thì mất cái kia. Béo lên thì mất dáng. Dám chơi thì dám chịu !
gió
17-10-06, 11:26
Chả bù em các bác mà buông thả thì chỉ cần 2 tháng là lên 15 cân hơi ngon. Bạn gì muốn tăng cân thì không phải chỉ có ăn nhiều mà phải tăng khả năng hấp thụ gì đó nữa cơ. Bạn gì muốn giảm cân thì phải tập những môn thể thao mất nhiều nước như điền kinh chẳng hạn, và phải tập theo kiểu nâng thành tích thì mới hiệu quả, còn ăn uống thì cứ hoa quả mà tẩn.
lamaquen
17-10-06, 11:38
Phương pháp giảm cân kiểu thể thao thành tích cao là mặc áo mưa kín từ đầu đến chân rồi tập thể dục nặng :D

Phương pháp tăng cân thì em chịu, vì tạng người cũng là 1 nguyên nhân chính. Muốn cải thiện, như bác gió nói thì phải làm thế nào để tăng khả năng hấp thụ đã. Mà đi tập gym hay thể hình chắc cũng to người lên thì phải, vì ít ra ăn vào cũng để nuôi cơ. Nhưng cái này thì phải đảm bảo thường xuyên tập, chứ bỏ thì chắc lại như cũ.
nhaphat
17-10-06, 11:51
Tớ có một cách, trước khi mỗi bữa ăn uống một cốc nước đầy khoảng 300ml liên tục 1 tháng là béo. Có ông anh làm bác sĩ bày cho, ní nuận là khi uống nhiều nước thì mật sẽ tiết ra nhiều để hấp thụ thức ăn, làm tăng cơn đói. Nhưng tớ không đảm bảo đâu nhé, vì bây giờ ông ấy vẫn gầy dơ xương.
nhaphat
17-10-06, 11:52
Em bốt nhầm bác mod nào đi qua xóa hộ em cái.
gió
17-10-06, 12:09
Tập thể hình mà bỏ độ 1-2 tháng thì những chỗ nạc chuyển hết thành mỡ hehe. Em không thấy môn nào phản tự nhiên bằng tập thể hình, không thấy môn nào tự nhiên bằng chạy.

Tập thể hình hướng đến kích cỡ bên ngoài của cơ bắp chứ không phải là sự tối ưu của cơ bắp với hoạt động của cơ thể. Kết quả là trông đe'o khác gì con đười ươi đi lại lặc lè - xứng đáng đứng trước cửa quán bar dọa trẻ con.

Chạy thì khác, cơ thể sẽ tự giảm khối lượng và tăng năng suất cơ bắp để thích hợp với hoạt động đó.
lamaquen
17-10-06, 13:10
Cũng như bác gió, em là em đek thích thể hình :D Em cũng chẳng gato gì, nhưng nhìn đi lại cứ phải khuỳnh khuỳnh là em ớn rồi. Nhưng ngoài thể hình, em sợ là chẳng môn thể thao nào, nếu chơi một cách amateur như anh em mình, làm cho béo lên được đâu. Có thể chỉ là khỏe và người rắn chắc thôi, nhưng gầy thì vẫn cứ lẳng nhẳng kiểu gầy chứ không béo. Còn nếu chuyên nghiệp thì nó có chế độ ăn tập theo bài, thì chắc người cũng to lên đấy. Cái này không biết VN mình có dịch vụ tư vấn bác sỹ không nhỉ: kiểu như người thế này thì mày nên đi bơi, bơi bao lâu, bơi xong ăn gì, v.v., ấy?
NNH
17-10-06, 13:41
ẩy, sao lại "cá trê" thể hình? Tớ thử roài tớ biết, hồi còn sinh viên tớ gày như que củi, mà ngồi học độ 3- 4 giờ liền là thấy mệt mỏi, đau lưng. Thế là đi qua 1 CLB thể hình thấy mấy thằng to vâm khoe cơ bắp, tớ thử đăng ký xem có "trống gầy" được ko? kết quả tập TH + chạy buổi sáng liên tục trong 6 tháng thấy ăn khỏe ngủ ngon ngồi học vô-sờ tư chả mệt mỏi gì cả sất. Mà tăng được 5 kí. Chú ý tập TH kô nên cố tăng tập nặng gấp quá và phải kết hợp chạy hoặc bơi, bảo đảm rất ổn.

Giờ thì tớ bỏ hết cả thể thao toàn uống ruợu hút thuốc kết quả thấy ngay, cũng tăng cân nhưng toàn bụng, các loại cơ kém săn người uể oải.
stupidkid
17-10-06, 14:19
Cảm ơn các bác đã tham gia bàn luận góp ý. Nhưng đọc xong em mới thấy em đích thị tên cũng như người. Số là em tập thể thao rất nặng. Sở thích của em là võ thuật nên mỗi tuần em tập đều đặn thứ 2, thứ 3 kickboxing, thứ 4 taekwondo và thứ 5 là karate ( không phải em ham nhiều võ nhưng không hiểu sao không đi tập đấm đá cái gì đấy là người rất ngứa ngáy khó chịu) Mỗi lần tập như vậy thường là một tiếng rưỡi đồng hồ, mất rất nhiều sức.

Có bác bảo em đồ ngọt nhưng em chúa ghét những thứ đấy, em không ăn được ngọt. Kén ăn đồ béo vô địch là em. Em cũng không ăn khuya bao giờ. Hic. Nếu có thì em cũng chỉ ăn nhẹ thôi ví dụ cốc sữa chua chứ không ăn đồ nặng. Nhưng em sẽ ăn kem xem sao. Dạo trước có mua một hộp kem về, ăn thấy rất ngon.

Sở dĩ em tha thiết muốn béo lên là vì Tết này em sẽ về nhà. Bố mẹ em muốn thấy em cao to phương phi tí chứ không gầy nhòm. Hic. Có lẽ hết cách rồi

À còn cách tập thể hình. Tháng sau em sẽ đi tập thử xem. Em chưa tập TH bao giờ mặc dù rất có điều kiện vì trong trường có nguyên một bodybuilding club và cách nhà chỉ độ 200-300 mét.
lifegoeson
17-10-06, 18:13
Tớ có một cách, trước khi mỗi bữa ăn uống một cốc nước đầy khoảng 300ml liên tục 1 tháng là béo. Có ông anh làm bác sĩ bày cho, ní nuận là khi uống nhiều nước thì mật sẽ tiết ra nhiều để hấp thụ thức ăn, làm tăng cơn đói. Nhưng tớ không đảm bảo đâu nhé, vì bây giờ ông ấy vẫn gầy dơ xương.

bác sĩ nhà bác chỉ bậy rồi, uống nu*o*'c vào thì làm no ho*i tru*o*'c, béo nhu* em mo*'i mỗi bu*?a uống một chai nu*o*'c để không ăn đu*o*.c nhiều, uống nu*o*'c làm gì béo lên
lifegoeson
17-10-06, 18:21
Có bác bảo em đồ ngọt nhưng em chúa ghét những thứ đấy, em không ăn được ngọt. Kén ăn đồ béo vô địch là em. Em cũng không ăn khuya bao giờ. Hic. Nếu có thì em cũng chỉ ăn nhẹ thôi ví dụ cốc sữa chua chứ không ăn đồ nặng. Nhưng em sẽ ăn kem xem sao. Dạo trước có mua một hộp kem về, ăn thấy rất ngon.

Ăn vặt thì bác mua nuts, nhu* almond, cashew, lu*.a loại roasted, unsalted thì healthy ho*n, salted nhiều sodium lắm, không tốt, mỗi tối ngồi online thì làm một vốc bằng nắm tay thì cũng gần bằng một bu*?a ăn rồi
lão ma
17-10-06, 19:20
Lên cân, xuống kí do mình là chính! Còn nhớ dạo trước có em gái kia mới đi du học vừa gày vừa đen ... Thấy vậy anh mới bẩu nó:

- Nếu em chịu khó ăn kem (một hộp kem 2 kg, giá 3 Euro), thì sẽ nhanh lên kí đấy!

Cô bé làm y chang như anh nói, tối nào ngồi xem phim, học bài cũng ních nửa hộp kem. Độ nửa năm sau gặp lại, anh thấy cô bé ấy vừa mũm mĩm lại trắng nõn ra nhìn xinh phết!
Kamille
18-10-06, 01:04
Cứ thấy tăng cân là xách dép chạy vào.


Kinh nghiệm tăng cân cực kỳ hiệu quả @HaiDang, lần đầu tiên chia sẻ miễn phí đây :

Một là, ăn khuya. Tối nào cũng ăn, ăn gì cũng được, ngoại trừ rau và trái cây.

Ba là, ăn thịt mỡ và trứng. Càng nhiều càng tốt.



Cháu thực hiện 2 cách trên mấy năm nay mà chả tăng cân được. Cả mấy cách ăn kem, ăn vặt, ăn bừa bãi đến các cách ăn quy củ đúng giờ. :60:
Bắc Thần
18-10-06, 02:18
Đứng gần những đứa ốm.
Gaup
18-10-06, 02:33
Phương pháp giảm cân kiểu thể thao thành tích cao là mặc áo mưa kín từ đầu đến chân rồi tập thể dục nặng :D


Phương pháp tăng cân kiểu thể thao thành tích cao là ngược lại. Cởi hết áo mưa ra rồi cho đứa khác tập thể dục nặng lên người mình. Gái mà tập thế được 2-3 tháng thì chẳng mấy lúc tăng lên thêm được 20 kg.
lý sáng chỉ
18-10-06, 10:44
Béo lên chưa chắc đã tốt, nhiều khi còn có hại nữa, bác stupidkid nên cân nhắc kỹ trước khi hành động nhá. Em xin ví dụ trực quan sinh động cho bác thấy một khía cạnh không có lợi của việc béo lên:



Vừa trạm cốc, bỗng một má mì ngót 50 tuổi xuất hiện, nói: "Thế nào các đại gia, có đi thì đi, không thì để các em còn tiếp khách". Khi hỏi: "Bao nhiêu?". Bà này nhìn xéo khách một lượt, chỉ vào khách, nói: "Ông anh to béo, tám chục (80.000 đồng). Còn ông anh này gầy, chắc yếu, năm chục (50.000 đồng)". "To nhưng yếu", khách cợt nhả. Bà thủng thẳng: "Không cần biết, to nặng hơn, đắt hơn".


Nguồn:

http://vnexpress.net/Vietnam/Xa-hoi/2006/09/3B9EE9A2/
stupidkid
18-10-06, 14:03
Lên cân, xuống kí do mình là chính! Còn nhớ dạo trước có em gái kia mới đi du học vừa gày vừa đen ... Thấy vậy anh mới bẩu nó:

- Nếu em chịu khó ăn kem (một hộp kem 2 kg, giá 3 Euro), thì sẽ nhanh lên kí đấy!

Cô bé làm y chang như anh nói, tối nào ngồi xem phim, học bài cũng ních nửa hộp kem. Độ nửa năm sau gặp lại, anh thấy cô bé ấy vừa mũm mĩm lại trắng nõn ra nhìn xinh phết!

Chắc là kem cũng có tác động nhiều đến em gái ấy. Nhưng có một thực tế mà em quan sát thấy là gái VN qua tây sau chừng nửa năm là trắng ra, xinh hơn, mũm mĩm hơn, đáng yêu hơn; cho dù không ăn kem và trước đó các em ấy vừa đen vừa xấu vừa bẩn bẩn thế nào ấy.
Hoang Mang Lo Sợ
18-10-06, 22:04
Bảo gái là em ơi anh muốn tăng cân.
I'm a girl
21-10-06, 21:48
topic này hấp dẫn ghê.em cũng còi còi 1 chút nhưng bi *` từ gầy xưa rùi ng` ta gọi là "thanh mảnh ưu nhìn" .Em cũng ăn đêm cật lực rùi, tập thể dục thì cũng có 1 thời gian nhưng cũng không péo lên,*` chẳng có nhìu thời gian thì cuối tuần đi bơi 1 lần.Sữa thì cũng thử rùi.Ăn vặt thì cũng không ít lắm.Có dạo uống nước dưỡng sinh cùng chị hàng xóm,em thì vẫn thế còn chị gái thì péo quay hớ hớ.Em thấy còn mỗi thuốc bắc là chưa thử.Nhưng cái đó phải có thời gian cơ.*` lấy đâu ra thời gian.Hix đến khổ.May mà vòng 3 vẫn perfect hehe không chắc chẳng ma nào ngó...Hình như mỡ nó không sống được với em rui` ...Ước *` béo lên 1 chút thì rai sẽ nhìu hơn hơ hơ
Glady
21-10-06, 23:53
topic này hấp dẫn ghê.em cũng còi còi 1 chút nhưng bi *` từ gầy xưa rùi ng` ta gọi là "thanh mảnh ưu nhìn" .Em cũng ăn đêm cật lực rùi, tập thể dục thì cũng có 1 thời gian nhưng cũng không péo lên,*` chẳng có nhìu thời gian thì cuối tuần đi bơi 1 lần.Sữa thì cũng thử rùi.Ăn vặt thì cũng không ít lắm.Có dạo uống nước dưỡng sinh cùng chị hàng xóm,em thì vẫn thế còn chị gái thì péo quay hớ hớ.Em thấy còn mỗi thuốc bắc là chưa thử.Nhưng cái đó phải có thời gian cơ.*` lấy đâu ra thời gian.Hix đến khổ.May mà vòng 3 vẫn perfect hehe không chắc chẳng ma nào ngó...Hình như mỡ nó không sống được với em rui` ...Ước *` béo lên 1 chút thì rai sẽ nhìu hơn hơ hơ

Hờ hờ, anh đề nghị bạn girl mới vào nên đi một vòng trong Long tuyển rồi về đây edit lại bài viết cái. Chứ anh e là dì Hấp chuyên văn mà lượn qua đây thì bạn lành ít dữ nhiều đấy. (Trừ phi là bạn cố ý trêu dì).

Các bạn gái mà muốn mập nhanh thì nên nghe theo lời dạy của người xưa: "Gái phải hơi giai như thài lài gặp kít chó" - Vừa sướng lại vừa an toàn.
I'm a girl
25-10-06, 21:11
híc em chẳng có ý trêu ai đâu.các bác hiểu nhầm ý em rồi.Cả đời cắp sách đến trường lần nào văn mà được 6 mà mừng gần chết.văn chương của em nó chạy theo cảm tính thôi chứ chẳng có ý đồ gì đâu.nếu có gì không phải mong các bác bỏ quá cho và chỉ bảo cho em nó tiến bộ.thanks a lot !
dang_ky
26-10-06, 07:20
Em đếch đọc kỹ, léo biết bạn joke hay nghiêm chỉnh
Nhưng em thấy thay đổi môi trường sống là một cơ hội cho mình béo lên đấy ạ. Khi đó có thể mình sẽ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn, thấy yêu đời yêu công việc hơn.

Thay đổi thế nào? Có khi thay đổi công việc chăng ?

Vâng, em tăng 20 cân trong hơn 3 năm các bác ạ.